A bizalmatlanság a párkapcsolatban azt jelenti, hogy a kapcsolatban meggyengül az a belső biztonság, amelyre a nyugodt kapcsolódás épülhetne. Ilyenkor az ember nem tud természetesen ellazulni a másik mellett, mert a háttérben folyamatos bizonytalanság, gyanakvás vagy érzelmi készenlét működik.

A bizalmatlanság nem mindig hangos konfliktusok formájában jelenik meg. Sokszor inkább belső feszültségként, visszatartott megnyílásként vagy állandó figyelésként mutatkozik meg. Az ember ilyenkor többet elemez, nehezebben hisz a másik szándékában, és könnyebben keres rejtett jelentést a helyzetek mögött.
Emiatt a kapcsolat külsőleg akár működőnek is tűnhet, belül azonban hiányozhat az a biztonság, amelyben valódi közelség tudna kialakulni.

A bizalmatlanság a párkapcsolatban gyakran ezekben a mintákban jelenik meg:
– gyanakvás a másik viselkedésével kapcsolatban,
– nehézség a megnyílásban,
– fokozott ellenőrzési késztetés,
– bizonytalanság a másik érzéseit vagy szándékait illetően,
– állandó belső résenlét,
– és az az érzés, hogy a kapcsolatban nem lehet teljesen ellazulni.

Sok esetben a bizalmatlanság valamilyen konkrét sérülés után jelenik meg. Megcsalás, hazugság, elhallgatás vagy ismétlődő következetlenség könnyen megbontja azt a kapcsolatérzést, hogy a másik mellett biztonságban lehet lenni.
Máskor nem egyetlen esemény a döntő, hanem sok kisebb tapasztalat rakódik egymásra, amelyek lassan gyengítik a biztonságot.

A bizalmatlanság szorosan összefügg a bizalomhiány párkapcsolatban élményével is. Minél kevésbé lehet számítani a másik szavaira, jelenlétére vagy kiszámíthatóságára, annál nehezebb a kapcsolatban valódi nyugalmat megélni.
Ez a működés az egyenrangú párkapcsolat alapját is meggyengíti, mert ahol tartós a bizonytalanság, ott a felek könnyen védekezésbe, ellenőrzésbe vagy visszahúzódásba kerülnek.

A valódi közelség és a párkapcsolati intimitás is sérülhet ebben az állapotban. Ha a kapcsolatban nem lehet biztonságban megnyílni, akkor a belső kapcsolódás fokozatosan beszűkül.
Emiatt a bizalmatlanság hosszabb távon akár elhidegüléshez vagy tartós kapcsolati feszültséghez is vezethet.

A pszichológia szerint a bizalmatlanság nemcsak aktuális kapcsolati probléma lehet, hanem mélyebb belső minták aktiválódása is. Ebből a nézőpontból a bizalmatlanság lelki okai külön figyelmet érdemelnek, mert sokszor a jelenlegi kapcsolat mellett korábbi sérülések is megszólalnak bennünk.

A kérdés sokszor így jelenik meg:
Ebben a kapcsolatban valóban van okom a bizalmatlanságra – vagy egy régebbi sérülés miatt sem tudok igazán megnyugodni?