Az érzelmi kimerültség olyan állapot, amikor az ember érzelmi energiája fokozatosan elfogy. A tartós stressz, konfliktusok, túlterheltség vagy folyamatos érzelmi feszültség hatására a belső rendszer egyre nehezebben tud reagálni a mindennapi helyzetekre.

Az érzelmi kimerültség gyakran lassan alakul ki. Kezdetben csak fáradtság vagy csökkent motiváció jelenik meg, később azonban egyre nehezebb lehet érdeklődést, lelkesedést vagy érzelmi jelenlétet megélni.
Sok esetben az érzelmi kimerültség egy érzelmi válság következményeként jelenik meg. Ha a belső rendszer hosszabb ideig próbál megküzdeni erős érzelmi feszültségekkel, idővel csökkenhet az energia, amely a helyzetek feldolgozásához szükséges.

Az érzelmi kimerültség jelei lehetnek:
– állandó fáradtság
– csökkenő motiváció
– érzelmi túlterheltség
– ingerlékenység
– vagy az az érzés, hogy már nincs elég belső erő a mindennapi helyzetekhez.

Hosszabb távon az érzelmi kimerültség akár érzelmi kiüresedés állapotába is átfordulhat. Ilyenkor a rendszer nemcsak fáradt, hanem mintha le is tompulna, és az érzelmi reakciók kevésbé válnak intenzívvé.
A pszichológia szerint az érzelmi kimerültség fontos jelzés lehet arra, hogy az ember túl hosszú ideje él túl nagy érzelmi terhelés alatt.

A regeneráció gyakran ott kezdődik, amikor az ember felismeri a saját határait, és megpróbálja visszaállítani az érzelmi egyensúlyt.

A kérdés sokszor így hangzik:
Valóban elfogyott az energiám – vagy túl hosszú ideje próbálok túl sok mindent egyedül elviselni?